1个苹果多久吃完有益健康

2019-05-15 02:31:37 来源: 衢州信息港

苹果是北方人冬季家中的看家果,因好吃易放又便宜,家家户户都会寄存几10斤或上百斤,茶几上苹果不断。

吃苹果的好处

◆ 苹果含有鞣酸和有机酸,有收敛止泻作用;

◆ 苹果中的粗纤维又能使大便松软,排泄便利,所以苹果具有止泻、通便两重作用。

◆ 苹果还能健脾胃、补中焦之气,增进食品的消化、吸收,对肠道的排泄及营养的吸收起了重要作用。

哪些人不合适吃苹果?

1. 溃疡性结肠炎的病人

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易引发肠穿孔、肠扩大、肠阻塞等并发症。

2. 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人

白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不容易生吃苹果,以避免使症状加重或影响医治效果。

小贴士:1个苹果要多久吃完?

苹果的营养价值高,含有多种维生素和酸类物资。但吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不但有益于消化,更重要的是保持口腔卫生。

如果1个苹果能够105分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就能够把口腔中的细菌杀死。因此,渐渐地吃苹果,对人体的健康有好处。

至于吃糖,有的人喜欢延续好几分钟含着1块糖,这实际上是坏习惯,由于人的口腔有1种乳酸杆菌,能使糖发酵产生乳酸。糖在嘴里的时间越长,产生的乳酸越多,产生蛀牙的机会就越大。

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